Atención con el calor: Consejos ante las altas temperaturas.
30/05/2025
Aunque todavía queda un mes para el comienzo del verano, las altas temperaturas ya han llegado y ayer jueves los termómetros alcanzaron los 31ºC en Arrasate y hoy viernes se espera que la temperatura ascienda hasta los 33ºC, debido al viento sur que soplará durante la jornada de hoy. Para el sábado se espera que la temperatura máxima descienda a los 26ºC. No obstante, para el próximo fin se semana se esperan de nuevo temperaturas altas, de hasta 35ºC.
Por ello, desde el Ayuntamiento de Arrasate queremos recordar a la ciudadanía unos cuantos consejos que pueden ser de utilidad para hacer frente a esta ola de calor y así prevenir situaciones que puedan convertirse en una emergencia sanitaria, sobre todo entre las personas de mayor edad, las personas con patologías crónicas y los bebés:
- Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día. No exponer nunca directamente al sol a bebés de menos de 6 meses.
- Hidratarse adecuadamente, bebiendo agua fresca con frecuencia, sin esperar a tener sed.
- Usar ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Evitar realizar actividad física intensa en episodios de altas temperaturas, y sobre todo durante las horas de más calor.
- En casa mantener las ventanas y persianas cerradas cuando las temperaturas son altas.
- Si se nota mucho calor, tomar duchas o baños de agua fría, o refrescarse el cuerpo, sobre todo cara y manos, con agua fresca y paños o esponjas mojadas.
- Si no es posible refrescar la casa, pasar de 2 a 3 horas del día en un lugar fresco (un edificio público con aire acondicionado). La Biblioteca Municipal (Kulturate), así como los Centros de Personas Mayores de Etxaluze, Usaetxe y Zigarrola son refugios climáticos: espacios que sirven de refugio durante las olas de calor. Los espacios exteriores sombreados (Parques de Monterrón y Santa Bárbara) también puede ser un refugio.
- NUNCA dejar a nadie en un vehículo estacionado y cerrado, aunque esté a la sombra.
- Las personas ancianas, sobre todo si viven solas o son dependientes, pueden tener dificultades para adoptar medidas protectoras, por lo que es conveniente visitarlas al menos una vez al día.
- Consultar con el Centro de Salud ante síntomas relacionados con las altas temperaturas (debilidad, fatiga, mareos, náuseas, visión borrosa, desmayo…) que se prolonguen más de una hora.
En caso de emergencia llamar al 112.
Haciendo click en este documento puedes ver las recomendaciones generales ante el calor.